我如何是好.?`大家快帮帮兄弟我吧!!

要平时锻炼身体，体能上去了，性爱的质量高了

慢跑之后做俯卧撑，10－50个尽你的能力做

吃鸡蛋，肉类食品，而且也不要太勉强自己

男人的正常时间也就是5－10分钟，10分钟以上都算多的了

但是在有些时候状态好的情况下可以做20分钟，但是这种情况很罕见

咳!这问题太简单了,做的时候心情不要太紧张,分散注意力,还有,做之前对女孩要进行抚摩,亲吻等等动作,把心态调整好就OK了,我以前也是那样,现在棒的很.

三溴片0.1～0.3克，每日3次。鲁米那0.03克，每日3次。谷维素10毫克，每日3次。 普鲁本辛30毫克，加利眠灵20毫克，每晚一次。 性交前1小时口服甲硫哒嗪25毫克，以抑制射精。（任选一种）

二楼的提醒我了。
你带上耳机，听着你喜欢的音乐 ，或者是的士高，一边听一边干 ，看看有没有效果。记得回信息反馈。

在做爱前半小时内，找借口上厕所先自己手淫射出一次。

男人往往在第二次或第三次的时候，坚持的更久。

千万不要想别的或做别的分散注意力，一是你老婆会不高兴，二是那样你的阴茎就会软了。

看A片多学技巧特别是口交让她有欲死感而你要把握注不能太兴奋